La sequenza dello stiramento dei meridiani (video)
Con l’avvertenza di non farli mai da soli ma guidati all’apprendimento da una persona esperta, per apprendere il giusto ritmo ( che è personale) e la capacità di ascolto del proprio corpo. Ogni persona ha il suo limite e per alcuni gli esercizi di base vanno sostituiti con altri analoghi, ma meno impegnativi.